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01.01.2024
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LERNTIPP: Mit unserer Lerneinheit "Nehmen Sie sich nicht zu viel vor" können Sie Ihren Sprachwortschatz erweitern und Ihre Grammatikkenntnisse zu diesem Thema vertiefen. (für angemeldete Benutzer)
BLOG: BURN-OUT: Wenn die Arbeit, das Studium / die Schule krank machen / 26.01.2011
BLOG: Was die Seele stark macht / 07.07.2014
BLOG: Wie erreichen Sie Ihre Ziele? / 12.11.2015
BLOG: Corona Krise: Mut zur Angst / 2020
BLOG: Mit Paul Cézanne neues Denken lernen (Hans Rusinek)
Lerneinheit: Nehmen Sie sich nicht zu viel vor!
Den Jahreswechsel nutzen Viele, um die vergangenen 12 Monate Revue passieren zu lassen und sich zu fragen: Was soll anders werden? Erklären Sie uns, beschreiben Sie einmal, wie SIE Ihre Vorsätze umsetzen. Zunächst aber auch einige Tipps & Tricks!
der Freitag
Guter Vorsatz: 13 alltagstaugliche Tipps für einen nachhaltigen Umgang mit Lebensmitteln
Ratgeber: Weniger Fleisch essen? Einen Kompostmüll anlegen? Es gibt viele Möglichkeiten, den eigenen CO₂-Fußabdruck in der Küche zu senken. Mit diesen Tipps wird man ganz einfach zum Öko in Sachen Lebensmittelkonsum. So startet man grün ins neue Jahr
Deutschlandfunk Kultur
Terminkalender für Achtsamkeit
Nach dem Burn-out „ein guter Plan“
Jan Lenarz im Gespräch mit Joachim Scholl / 05.01.2023
Der Designer Jan Lenarz hat aus einer Lebenskrise heraus einen Kalender für sich entwickelt – und schließlich auch ein Unternehmen dazu gegründet. Es geht um Achtsamkeit und Reflexion. Bald wird wohl das einmillionste Exemplar verkauft.
Deutschlandfunk Kultur – Interview / 04.01.2021
Denkfabrik 2021
Auf der Suche nach dem Wir
Stefan Raue im Gespräch mit Dieter Kassel
"Was verbindet uns? Wie und wodurch entsteht ein Gefühl von Gemeinschaft? Diesem Thema widmet sich die "Denkfabrik" des Deutschlandradios im Jahr 2021. Ein Wunsch von Hörerinnen und Hörern, der offensichtlich ein Thema dieser Zeit ist, sagt Intendant Stefan Raue."
Deutschlandfunk Kultur – Interview
31.12.2020 / Sehnsucht nach Leben ohne Corona
Auch 2021 wird kein Jahr der geraden Wege
Alexandra Freund im Gespräch mit Ute Welty
In der Silvesternacht bewegt die meisten wohl vor allem ein Gedanke: "Tschüss, Corona!" Doch die Rückkehr des Normalen liege noch in weiter Ferne, sagt die Psychologin Alexandra Freund. Dennoch tue es gut, sich für 2021 Ziele zu setzen.
Deutschlandfunk
30.12.2020 / Ausblick: Wie wird das Literaturjahr 2021?
Die Buchmessen stehen im kommenden Jahr unter Druck – Leipzig wurde wegen Corona bereits in den Mai verschoben. Der Preis der Leipziger Buchmesse wird dann an Johnny Pitts gehen für sein Sachbuch“ Afropäisch – eine Reise durch das schwarze Europa“ – und gibt damit einen Trend vor. / Von Tanya Lieske
Deutschlandfunk Kultur – Politisches Feuilleton
12.11.2020 / Hybrides Arbeiten als Zukunftsmodell
Wir sind mehr als unser Job
Gedanken von Hans Rusinek
Arbeit ist oft mehr als nur ein Job. Sie ist Beruf, fast schon Berufung und ein wichtiger Teil unserer Identität. Damit überfrachten wir sie und verkennen, was wichtig ist, sagt Transformationsberater Hans Rusinek. Er plädiert für hybrides Arbeiten.
2020 / 2021 / 2022
ZEIT ONLINE
Es lebe die Unsicherheit
27. Dezember 2017
Jede Menge Glück? Mehr Geld? Oder wird es anstrengend? Es ist ungewiss, was das neue Jahr bringt. Vielleicht kann man schnell selbst etwas tun, um 2018 zu beeinflussen. / Von Adriana Altaras
365 Vorsätze für das neue Jahr 2019
Gute Vorsätze sind das Allerschlimmste, weil man sicxh nach kurzer Zeit sowieso nicht mehr an sie hält. Deshalb kommen hier 365 Vorsätze - für jeden Tag einen.
WirtschaftsWoche.de
Warum unsere guten Vorsätze scheitern / Kerstin Dämon 01.01.2016
Psychologin Lea Wolz verrät sechs Tricks:
So klappt es mit den guten Vorsätzen
Deutschlandradio Kultur
Karlheinz Rückriegel im Gespräch mit Elke Durak
Lebensführung: Glücksforscher empfiehlt Perspektivwechsel / 31.12.2014
Deutschlandradio Kultur – Fazit / 31.12.2016
Jahreswechsel: Das Kreuz mit den guten Vorsätzen
Von Andrea Gerk
"Lieber kleine Schritte als Radikalkuren - das empfiehlt Andrea Gerk allen, die zum Jahreswechsel nicht auf gute Vorsätze verzichten wollen. Sich zu viel vorzunehmen führe zu Demotivation: "Je ausgeprägter das Wunschdenken ist, umso seltener wird es real."
Deutschlandfunk Kultur – Kulturpresseschau
Aus den Feuilletons / 01.01.2019
Mit Buddha ins neue Jahr / Von Adelheid Wedel
Kein neues Jahr ohne neue Vorsätze. Während in der "taz" vorgeschlagen wird, ab 21 Uhr einfach den Mund zu halten, plädiert die "Welt" dafür, sich vom Buddhismus inspirieren zu lassen. Denn: Schon Hesse wusste asiatische Weisheit zu schätzen.
Deutschlandfunk Kultur – Sein und Streit
Philosoph Wilhelm Schmid über Neuanfänge "Mut kommt aus Sinn" / 30,12,2018
Wilhelm Schmid im Gespräch mit Christian Möller / Mehr Sport, weniger Alkohol? Oder gleich einen neuen Job, eine neue Liebe? Was soll anders werden im neuen Jahr? Und was tun, damit die guten Vorsätze auch wahr werden? Der Philosoph Wilhelm Schmid rät zum Neuanfang in allerkleinsten Schritten.
Deutschlandfunk Kultur
Philosophischer Wochenkommentar zu Neujahrsprognosen
Rechnet mit dem Unberechenbaren! / Von David Lauer, 06.01.2019
Zum Jahreswechsel haben Prognosen Konjunktur - die meisten werden zwangsläufig danebenliegen. Aber woher kommt das Bedürfnis nach Rück- und Vorausschau? Und liegt in der Unvorhersehbarkeit womöglich auch etwas Tröstliches?
Deutschlandfunk Kultur – Lesart
31.12.2019 / Timo Reuter: "Warten. Eine verlernte Kunst" Warum unverhoffte Pausen ein Geschenk sind
Timo Reuter im Gespräch mit Joachim Scholl
Wir haben verlernt zu warten, deshalb versäumen wir jede Menge, meint der Autor Timo Reuter. In seinem Buch "Warten. Eine verlernte Kunst" erzählt er von der Entstehung des modernen Zeitgefühls - und plädiert dafür, öfter mal nichts zu tun.
Deutschlandfunk Kultur – Fazit
01.01.2020 / Vorsätze für das neue Jahr
Mehr Entspannung durch Müßiggang
Von Andrea Gerk
Mehr Sport steht ganz oben auf der Hitliste der Neujahrsvorsätze, die immer wieder gefasst werden - und oft scheitern. Damit das anders läuft, gibt es ein paar Vorschläge, die klappen könnten, weil man dafür nichts tun muss. Das aber richtig.
Deutschlandfunk Kultur – Zeitfragen
Gute Vorsätze / Neue Forschungsergebnisse zum besseren Durchhalten
Von Sven Kästner / 09.01.2020
Rauchstopp, besser essen oder mehr Sport – schon nach wenigen Tagen sind die meisten guten Vorsätze vergessen. Psychologische Tricks helfen dabei, die eigenen Ziele auch wirklich zu erreichen.
Focus ONLINE: Special Gesunder Neustart 2015
Marcus Hornig / Focus Online: Die Kunst der Zielsetzung - so erreichen Sie Ihre Ziele / 01.01.2016
La Vita
Wir setzen unsere Fragen vom Januar fort: Halten Sie noch durch? Verfolgen Sie nach wie vor Ihre guten Vorsätze? Zurück im Alltag müssen diese leider oft hintenanstehen. Stress, Kälte und Dunkelheit setzen uns zusätzlich zu.
Stress abbauen. 10 Tipps, wie Sie besser mit Stress umgehen / Cora Högl
Heißhunger? Nein, danke / Cora Högel
Handelsblatt.com
Expertenrat – Klaus Hansen / Neues Jahr – neuer Job?
Zum Jahresanfang sinnieren viele Menschen über gute Vorsätze. Auch der Job steht auf dem Prüfstand. Aber Vorsicht vor Selbstüberschätzung.
Klaus Hansen / 23.01.2019
"Für die meisten gehört zu den guten Vorsätzen fürs neue Jahr wohl der Verzicht auf allerlei Sündiges wie etwa Fast Food. Doch so mancher denkt auch darüber nach, endlich etwas im Job zu ändern: Sei es, mehr Gehalt zu fordern, auf eine Beförderung zu drängen oder gleich den ganzen Job hinzuwerfen und sich etwas Neues zu suchen."
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Fabio schrieb am 23.01.2017:
Ich habe eine kleine Neujahrsvorsätzeliste für 2017 gemacht:
Erst, Gesundheit. Zunächst muss ich ein paar Kilo abnehmen. Das habe ich schon angefangen.
Dann muss ich mein Deutsch verbessern. Also soll ich nicht nur mehr Übungen machen, sondern auch mehr Deutsch sprechen und hören. Ich weiß aber noch nicht, ob ich in dieses Semester nach Deutschland reise. Es kommt vor allem auf den Flugpreis an.
Ich habe auch einen "Metalsmithing"kurs angefangen. Ich habe schon einen Ring gemacht und ich mache jetzt einen Anhänger.
Endlich möchte ich eine andere Programmiersprache lernen. Ich habe für dieses Jahr "Python" gewählt. Ich habe schon angefangen, Python zu lernen.
Und glücklich kann ich das auch in Arbeit machen.
Das sind die Hauptthemas. Natürlich muss ich in anderen Themas auch arbeiten: Ich soll weniger nervös sein, ich muss mehr Sport machen, mehr secondhand kaufen, vielleicht einen Tanzkurs machen.
Das sind meine 2017 Neujahrsvorsätze. Es scheint, dass sie nicht zu schwer sind.Hoffentlich streiche ich viele von der List, wir sehen am Ende des Jahres.
Ein gesundes und glückliches Jahr 2017
Chelsea schrieb am 15.01.2017:
Dass es eine Befragung—wie die von forsa—geben kann, mit solchen homologen Antworten auf die Frage, “Was nimmst du in dem neues Jahr vor,” zeigt, dass viele von uns wählen unseren Zielen von vorgegebenen Listen aus. Die Vorsätzen, die überall in unseren Medien erscheinen, nehmen wir als Befehle statt Empfehlungen, daran wir selbstständig denken können.
Unter diesen Umständen ist es vielleicht kaum verwunderlich, dass wir oftmals Misserfolg bei der Umsetzung unseren Vorsätzen erfahren. Die heutige Forschung auf der Motivations- und Gesundheitspsychologie, auf welche diesen Artikeln sich beziehen, belegt, dass “eigene,” konkrete Vorsätze, die für unseren persönlichen Bedingungen optimiert sind, scheitern viel seltener.
Insoweit, als sie uns empfehlen, “Ehrlichkeit [uns] selbst gegenüber” zu haben, als wir Vorsätze fassen, stimme ich in ihrem Schluss der Psychologinnen zu. Es kommt mir aber nicht vor, dass die oben genannte Optimierung dieser Ehrlichkeit unbedingt enthält. Denn ein guter Vorsatz, das man erfolgreicher umsetzen kann, muss nicht ein Vorsatz sein, das er zu umsetzen braucht. Vielleicht wäre die Umsetzung dieses Vorsatz sogar die Umsetzung eines anderen, abstrakten Ziel hindern. Z.B. könnte ich mich zurzeit an ein besseres Job bewerben, um mehr Geld zu verdienen und in einer Stadt zu wohnen; dann aber werde ich die Zeit nicht haben, interessanten und karrierefördernden Projekte zu verfolgen.
Schon in seinem Grundlegung zur Metaphysik der Sitten zeugte Kant, dass man sein eigene Motivation von den Motivationen anderer nicht unterscheiden kann. Wie soll man denn Ehrlichkeit gegenüber sich selbst haben?
Ich bin heutzutage der Meinung, dass solche Ehrlichkeit eine Art Spielerei ist. Indem ich die Zeit nehme, verschiedenen Möglichkeiten "probezuhandeln" oder einen intuitiven Rösselsprung zu unternehmen, kann ich mein eigenen Zielen erkennen und Vorsätzen richtig formulieren. So setze ich meinen Vorsätzen um.
Xiaofeng schrieb am 14.02.2015:
Was ich jeden Tag mache, vor dem Schlaf oder gerade nach dem Aufwachen ist, mein Smartphone zu greifen und online zu lesen. Außerdem, wenn ich frei im Büro, zu Hause oder unterwegs bin, gucke ich immer etwas online, das heißt, ich bin praktisch rund um die Uhr online. Das verführerische Internet ist wie eine Droge, und ich habe jetzt Sorge, schon internetsüchtig zu sein. Ja natürlich gibt es schon im Internet Beschreibungen über Symptome und Merkmale von Internetsucht, die ich glücklicherweise überwiegend nicht habe. Aber ich muss mich selber ernsthaft ermahnen, diese Tendenz nicht bei mir weiterentwickeln zu lassen. Ich will nie von irgendwas kontrolliert oder besetzt werden, weil eine freie Seele der Boden vom gesunden Leben ist. Deshalb möchte ich Kontrolle des Internetsurfens als meinen wichtigen Vorsatz für 2015 fassen, damit ich meine Gewohnheit zum Lesen verändern und mehr Zeit weg vom Computer haben kann. Je weniger ich fragmentarisch online bin und systematischer Bücher lese, desto besser kann ich meinen Fokus halten.
Außerdem möchte ich selbstverständlich ein paar Vorsätze für meine körperliche und seelische Gesundheit umsetzen. Ich bemühe mich zum Beispiel, regelmäßig Sport treiben, Deutsch zu lernen, Klavier zu üben usw. Aber das Wichtige ist, meine Vorsätze über lange Zeit durchzuhalten. Am Anfang ist es immer schwierig, festgefahrene Verhaltensmuster dauerhaft zu verändern. Dann brauche ich zuerst meine Selbstdisziplin, mit dem Durchhalten über eine Zeit kommt dann der Spaß.
Krzysztof schrieb am 15.01.2015:
Mit dem neuen Jahr haben sich wohl so manche von uns gute Vorsätze zugelegt. Die Leute nehmen sich verschiedene neue Sachen vor, weil siesich mehr Erfolge im neuen Jahr wünschen.
Meine Neujahrvorsätze möchte ich lieber als Geheimnis behalten, weil das bestimmt andere nicht besonders interessiert, aber ich versuche nur das Wichtigste zu erzählen.
Ich befinde mich zur Zeit in einem neuen Arbeitsunfeld, ich habe auch eine neue Schule begonnen und ich lerne eine neue Frendsprache und deswegen betreffen meine Vorsätze gerade den Berufs- und Bildungsbereich.
Gleichzeitig möchte ich mehr Zeit meiner Familie widmen und wenn es klappt auch meine Interessen entwickeln. Es wäre ganz gut, wenn es ein bißchen Zeit noch für die Erholung und Regeneration meiner Kräfte bliebe.
Meine wichtigste Bestimmung für das neue Jahr ist es, den inneren Frieden zu finden.
Ich möchte alle meine Pflichten gut erfüllen und alle befriedigen. Ich nehme alles Ernst und versuche für alles Zeit zu finden. Und es ist derzeit die wichtigste Quelle von Stress und Angst.
Ich habe mir vorgenommen, dass ich in diesem Jahr ruhiger bleibe.
Wenn jemand vielleicht weiß, wie man einen Tag um ein paar Stunden verlängern kann, würde ich gerne einige weise Ratschläge hören :-)
Ich wünsche allen ein erfolgreiches, neues Jahr! Und damit ihr bei ihren guten Vorsätzen das ganze Jahr dranbleibt und nicht nur im Januar. Mir wünsche ich das natürlich auch ;-)
Kris